ঢাকা, শুক্রবার 29 March 2024, ১৫ চৈত্র ১৪৩০, ১৮ রমজান ১৪৪৫ হিজরী
Online Edition
  • গরমে গ্যাসের সমস্যা হলেই কাজে লাগান ঘরোয়া প্রতিকার

     এই গরমে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দিতেই পারে। গরমকালে এই সমস্যা অন্য সময়ের তুলনায় অনেকটাই বেশি বেড়ে যায়। এর অন্যতম কারণ হল তাপমাত্রা আর খাওয়াদাওয়া। অতিরিক্ত চাপ প্রভাব ফেলে আমাদের অন্ত্রে। এর ফলে হজম ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়। খাওয়া একটু এদিক থেকে ওদিক হলেই তখন গ্যাস-অম্বলের সমস্যা ছেঁকে ধরে। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলেই পেটে ব্যথা, অস্বস্তি, ঘন ঘন গ্যাস বের হওয়া, পেটে ক্র্যাম্প ধরা, অস্বস্তি, অম্বল, ফোলাভাব, ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • রক্ত দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে যে সব খাবার নিয়ম করে খাবেন

    রক্তদান মানে জীবন দান। আর এর জন্য শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ রক্ত থাকা দরকার। প্রতিটি মানুষের উচিত বছরে একবার রক্তদান করা। একটি সার্ভে অনুসারে, দেশের অর্ধেকেরও বেশি মহিলা, প্রায় ৫৫ শতাংশ মানুষ ভুগছেন রক্তাল্পতায়। শরীর যাতে ঠিকমতো কাজ করতে পারে তার জন্য রক্তের প্রয়োজন। রক্তে লোহিত কণিকা, প্লেটলেট আর প্লাজমার মত অনেক উপাদান রয়েছে। রক্তের অভাবে অ্যানিমিয়া, ক্লান্তি, দুর্বলতা, ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • সকালের উপরই নির্ভর করছে গোটা দিন ব্রেকফাস্টে কী খাবেন? 

    সকালের উপরই নির্ভর করছে গোটা দিন, জেনে নিন ব্রেকফাস্টে কী খাবেন আর কোনটি নয়। ব্রেকফাস্টে কলা খাওয়ার চল বহু বাড়িতেই আছে। কিন্তু এই অভ্যাস একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়। কারণ কলাতে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে যা শরীরের জন্য উপকারী। কিন্তু সকালে খালিপেটে এই উপাদান একেবারেই শরীরের জন্য ভাল নয়। কথাতেই আছে ব্রেকফাস্ট করুন রাজার মতো আর ডিনার ফকিরের মতো। কিন্তু রাজার মতো খেতে বলা ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • বাতের ব্যথায় মাটিতে পা ফেলা দায়? কি করবেন?

    বাতের ব্যথায় কম বেশি সবাই ভোগেন। বলা যায় বাতের ব্যথা বা আর্থ্রাইটিস পেইন এখন ঘরে-ঘরে। বয়সের আগেই এই সমস্যার শিকার অনেকেই। অনিয়মিত, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, বংশগত কারণ, রোগের প্রভাব, ইত্যাদি বিভিন্ন কারণে আর্থারাইটিসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। চিকিৎসাতো আছেই, কিন্তু এমন কিছু ফল রয়েছে যা কমায় আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি। আপেল: কথাতেই আছে, “ওয়ান অ্যাপেল অ্যা ডে, কিপস দ্য ডক্টর অ্যাওয়ে।” ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে

     শরীর আর মস্তিষ্কের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই ম্যাগনেসিয়াম। ঘাটতিতে রয়েছে মৃত্যুর আশঙ্কাও। এছাড়াও ম্যাগনেসিয়াম থেকে আসে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি। সেই সঙ্গে স্নায়ুর কাজকর্ম ঠিক রাখে। শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয় প্রোটিনও তৈরি করে ম্যাগনেসিয়াম। ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি অবসাদ, ক্লান্তির মতো সমস্যার পাশাপাশি, পেশিতে টান এমনকি হৃদরোগও ডেকে আনতে পারে। সারাদিন ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • এই গরমে নিজেকে বাঁচাতে কি করবেন?

    গরম যে ভাবে বাড়ছে তাতে প্রাণ যায়-যায় অবস্থা। প্রতি বছরই বাড়ছে গরম। গরমের সঙ্গে তাপপ্রহাহ, মারাত্মক ঘাম এসবও সঙ্গী। আর এর ফলেই শরীর ভীষণ ভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ছে। ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে প্রয়োজনীয় খনিজ, নুন এসবও বেরিয়ে যাচ্ছে। আর এর ফলেই মানুষ বেশি অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। বাইরে বেরোলেও সঙ্গে ছাতা, পানির বোতল অবশ্যই রাখুন। এক বোতল স্যালাইন রাখুন। কারণ শরীরে পানির অভাব হলে ক্লান্তি, মাথা ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • ডিম কিংবা দুধের সঙ্গে আলু কি খাওয়া উচিত?

    আমরা খাবার খাই বলেই বেঁচে থাকি। শরীরের যাবতীয় শক্তি আসে এই খাবার থেকে। এবার এই খাবার খেলে যেমন পেট ভরে তেমনই আবার খাবার শরীর খারাপেরও কারণ। আলু, টমেটো, ক্যাপসিকাম, বেগুন, শসা, তরমুজ এসবের সঙ্গে দুধ পা পনির কোনওটাই খাবেন না। এতে হিতে বিপরীত হবে। সেখান থেকে হতে পারে একাধিক সমস্যা। এমনকী পেট ফাঁপার সমস্যাও হতে পারে। খাবারের বদঅভ্যাসের কারণে ডায়াবেটিস থেকে ক্যানসার যা কিছুই হতে ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • দাঁতে হলুদ ছোপ? দূর করবেন কি করে?

    দাঁতের ব্যাপারে অনেকে বেখেয়াল। ফলে দাঁত কালো হয়ে যায় বা হলদেটে দাগ পড়ে। দাঁত যে শুধু খাওয়ার জন্যই ব্যবহার করা হয় এমনটা নয়। দাঁতের উপর নির্ভর করে মুখের সৌন্দর্য। তাই সতর্ক থাকা জরুরি। অনেকেরই দাঁতে হলুদ দাগের সমস্যা হয়। এসব দূর করতে কিছু টিপস। নারিকেল তেল এক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। ব্রাশের মধ্যে কয়েক ফোঁটা নারকেল তেল নিয়ে তাতে টুথপেস্ট মিশিয়ে দাঁত মাজুন। উপকার ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • সূর্যমুখী তেল নিয়মিত খেয়ে উপকার পেতে পারেন 

    সূর্যমুখীর তেলে আছে ওমেগা ৯ ও ওমেগা ৬, আর আছে ফলিক অ্যাসিড। শতকরা ১০০ ভাগ উপকারী ফ্যাট আছে সূর্যমুখীর তেলে। আরও আছে কার্বোহাইড্রেট প্রোটিন ও পানি, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে এর মতো গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, আছে মিনারেল। হৃদরোগী, ডায়াবিটিসের রোগী উচ্চ রক্তচাপের রোগী, কিডনি রোগীর জন্যও সূর্যমুখীর তেল নিরাপদ। চমৎকার এনার্জির উৎসও সূর্যমুখীর তেল। যাঁরা ডায়াবেটিসে ভুগছেন, তাঁদের শরীর ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • মেথির অনেক গুণ ॥ ব্লাড সুগার কমাতে এর জুড়ি নেই

     মেথির সেই প্রাচীন কাল থেকেই ওষুধ হিসেবে গণ্য। ব্লাড সুগার কমানোসহ বিভিন্ন রোগে মেথি কাজে লাগাতে পারেন। মেথি ভেজানো পানির কথা অনেকেই জানেন। পুষ্টিবিদরাও রোজ সকালে খালিপেটে মেথি পানি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। মেথির বীজ ভিজিয়ে খেলে যেমন উপকার পাওয়া যায় তেমনই মেথি পাতার মধ্যেও আছে একাধিক গুণাগুণ। পাঁচফোড়নের মধ্যেও মেথি থাকবেই। প্রাচীন আয়ুর্বেদ থেকেই মেথির রমরমা। মেথি ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • কি ভাবে বুঝবেন রক্তচাপ বাড়ছে? কি করবেন?

    লাইফস্টাইল, খাওয়া-দাওয়ার কারণেই বাড়ছে উচ্চ রক্তচাপ জনিত সমস্যা। প্রেশার বাড়লে তার কী কী উপসর্গ থাকতে পারে সেই বিষয়ও অনেকের কাছে অজানা। রক্তচাপ সব মানুষের রয়েছে। হাই  প্রেশারেরও নির্দিষ্ট একটি মাত্রা রয়েছে। রক্তনালীর মধ্যে রক্ত প্রবাহিত হওয়ার সময় যে চাপ তৈরি হয় তাই হল রক্তচাপ। এবার সেই রক্তচাপ যদি ১২০ এর থেকে বেশি হয় তাহলে বুঝতে হবে হাই ব্লাডপ্রেশার। হৃৎস্পন্দনের সময় ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

অনলাইন আপডেট

আর্কাইভ