মানসিক সুস্থতায় যেসব খাবার উপকারী

মানসিক সুস্থতার সাথে ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক আছে। পুষ্টিকর খাবার, যেমন ফল, শাকসবজি, পূর্ণ শস্য, মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এতে থাকা ভিটামিন, মিনারেলস আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস মানসিক স্থিতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে। আবার, অতিরিক্ত চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার মানসিক সমস্যা যেমন উদ্বিগ্নতা ও বিষণœতার কারণ হতে পারে। স্বাস্থ্য ভালো থাকলে মনও ভালো থাকে অর্থাৎ মানসিক সুস্থতার সাথে এটি ... ...

বিস্তারিত দেখুন

দাঁত থেকে রক্ত পড়া বন্ধ করতে কী করবেন?

অনেকেরই মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে। রক্ত পড়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। কিভাবে রক্ত পড়া বন্ধ হবে সেটা নিয়েই ভাবুন। ১) লবঙ্গের তেল: এটি মাড়ির ব্যথা কমিয়ে মাড়ি থেকে রক্ত পড়া বন্ধ করতে সাহায্য করে। এই তেল মাড়িতে লাগালেই উপকার মিলবে। এ ছাড়াও একটি বা দুটি লবঙ্গ মুখে রাখলেও উপকার পাওয়া যায়। ২) লবণ পানি : অল্প গরম পানির সঙ্গে সামান্য লবণ মিশিয়ে নিন। এ বার তা দিয়ে দিনে অন্তত তিন-চার বার কুলি করুন। এতে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

ইউরিক অ্যাসিডের কারণে গাঁট ফুলেছে? কি করবেন?

 শীতের সময়ে পানি পান কম হয়। ফলে নানা সমস্যা বাড়ে। রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়লে তার লক্ষণ প্রকাশ পায় পায়ের আঙুলে। গাঁটের ব্যথা মাথাচাড়া দিয়ে ওঠে। শীতে এই সমস্যা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়লে তার লক্ষণ প্রকাশ পায় পায়ের আঙুলে। প্রস্রাবের মাধ্যমে যখন ইউরিক অ্যাসিড শরীর থেকে নির্গত হতে পারে না, তখন রক্তে এর পরিমাণ বেড়ে যায়। ডায়েটের দিকে নজর দিলে এই ... ...

বিস্তারিত দেখুন

বন্ধ নাক খুলবেন কিভাবে?

ঠাণ্ডার মধ্যে নাক বন্ধ হয় অনেকের। এটা হলে শান্তিতে ঘুম হয় না । নাক দিয়ে পানি পড়া, গলা ব্যথা, কানে ব্যথা, কাশি এসবও লেগেই থাকে। আর শীতকালে ঠাণ্ডার মধ্যে যদি নাক বসে যায় তাহলে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত লাগে। প্রাকৃতিক উপায়েই  প্রতিকার করা যেতে পারে এর।  আদা : সম্প্রতি এক গবেষণায় বলা হয়েছে, ঠাণ্ডা লাগার সমস্যায় আদার মত ভাল আর কিছুই নেই। আদার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি ... ...

বিস্তারিত দেখুন

অসুস্থ মানুষকে স্বেচ্ছা মৃত্যুর অনুমোদন দিল বৃটেন

সংগ্রাম অনলাইন: তীব্র সমালোচনা, বিতর্কের পর বৃটেনে নতুন একটি আইন পাস হয়েছে। যেসব প্রবীণ ভয়াবহ অসুস্থতায় ভুগছেন ... ...

বিস্তারিত দেখুন

ব্লাড প্রেশার হঠাৎ কমে গেলে কী করবেন?

উচ্চ রক্তচাপের মতোই ভয়ঙ্কর নিম্ন রক্তচাপ। রোজকার ব্যস্ত জীবনে নানান অনিয়মের ফলে শরীরে রক্তচাপের ওঠানামায় প্রভাব পড়ে। কেন কমে যায় প্রেশার?  এর বিভিন্ন কারণ আছে। অন্যতম কারণ হল ডিহাইড্রেশন। শুয়ে বসে থাকা অবস্থা থেকে হঠাৎ জেগে উঠলে রক্তচাপে ব্যাঘাত ঘটে। এর ফলে স্ট্রোকের শংকাও বাড়ে। জেনে নিন হঠাৎ ব্লাড প্রেশার কমে গেলে কী করবেন। ক্যাফিন : হঠাৎ ব্লাড প্রেশার কমে গেলে চা অথবা ... ...

বিস্তারিত দেখুন