-
হাঁটু বা কোমরে ব্যথা হলেই পেইনকিলার নয়
হঠাৎ করে হাঁটুর যন্ত্রণা শুরু হয়েছে। বালতি তুলতে গিয়ে কোমরে ব্যথা, বেখেয়ালে হাঁটতে গিয়ে পায়ে চোট, ঠান্ডা লেগেও দাঁতের যন্ত্রণা, পায়ের যন্ত্রণা শুরু হয়ে যায়। কিন্তু একটু ব্যথা পেলেই পেইনকিলারের সাহায্য নেওয়ার দরকার নেই। ছোটখাটো ব্যথা-যন্ত্রণা তাড়াতে ওষুধ নয়, ঘরোয়া টোটকার সাহায্য নিন। জায়ফলের তেল: জায়ফলের মধ্যে ক্যাম্পেন, লিনালুল, ইউজেনল সহ একাধিক যৌগ পাওয়া যায়। এটি শরীরের বিভিন্ন অংশের ব্যথা ও ফোলাভাব উপশম ... ...
-
এক বছর আগে যে কারণে আত্মহত্যা করতে চেয়েছিলেন হাসনাত আব্দুল্লাহ
সংগ্রাম অনলাইন: এক বছর আগে আত্মহত্যা করতে চেয়েছিলেন বলে জানিয়েছেন বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের অন্যতম ... ...
-
হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ কী কী? কি করতে হবে?
হার্ট অ্যাটাক সম্পর্কে অনেকেরই ধারণা নেই। এখন আবার খুব কম বয়সে হার্ট অ্্যাটাকের সমস্যা দেখা দিচ্ছে, যা অনেককেই চিন্তায় ফেলেছে। কোন কোন লক্ষণ দেখলে হার্ট অ্যাটাক আসার সম্ভাবনা অনুধাবন করা য়ায়? হার্টে উপযুক্ত পরিমাণ রক্ত সরবরাহ না হলেই এই ভয়ানক অসুস্থতা দেখা দিতে পারে। মূলত ধমনীতে কোনও ব্লকেজ থাকলে সমস্যা বাড়ে। চিকিৎসকরা বলছেন, আচমকা হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম লক্ষণ ... ...
-
৮ ঘণ্টা ঘুমিয়েও কাটছে না ক্লান্তি? কী করবেন
মহিলাদের মধ্যে খুব কমন সমস্যা হল অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা। দেহে আয়রনের অভাব থাকলে এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। দেহে যে আয়রনের ঘাটতি তৈরি হচ্ছে, এটাই অনেকে বুঝতে পারেন না। কিছু উপসর্গ রয়েছে-১) পর্যাপ্ত ঘুমের পরও যদি শরীর থেকে ক্লান্তি যেতে না চায়, বুঝবেন দেহে আয়রনের ঘাটতি হচ্ছে। বিশ্রাম নেওয়ার পরও যদি কাজ করার এনার্জি না পান, তাহলে সতর্ক হন। আয়রনের ঘাটতি থাকলে কোষেপর্যাপ্ত ... ...
-
মেয়েরা কেন নার্সিং পেশায় ঝুঁকছে
সংগ্রাম অনলাইন: আপনি কি এমন কাজ পছন্দ করেন যা মানুষের জীবন বাচায় এবং যে কাজের মাধ্যমে ব্যাক্তি, পরিবার এমনকি পুরো ... ...
-
ডিমের কুসুম নাকি সাদা অংশ, কোনটায় বেশি পুষ্টি?
আজকাল কোলেস্টেরলের সমস্যা ঘরে ঘরে। ডিম খেলে অনেকেই তার হলুদ অংশ বাদ দিয়ে দেন। কুসুম খেলে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল বেড়ে যেতে পারে। শরীরে কোনও সমস্যা না থাকলেও কি ডিমের কুসুম বাদ দিয়ে খাবেন? ডিমের মধ্যে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, ফ্যাট রয়েছে। তবে, আপনার শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করছে আপনি ডিমের কুসুম খাবেন নাকি সাদা অংশ? ডিমের সাদা অংশ খেলে কী-কী উপকারিতা মেলে? ১) ডিমের সাদা অংশে ... ...
-
মশার কামড় থেকে সাবধান
মশার উৎপাতে সবাই অস্থির। সাথে আছে ডেঙ্গু আতংক। মশারা কামড়ানোর সঙ্গে দেহে প্রবেশ করিয়ে দেয় ফরেন বডি। এই ধরনের ফরেন বডির সঙ্গে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধী ব্যবস্থা লড়াই করে। আর তার ফলেই ত্বকে দেখা যায় চুলকানি, লাল র্যাশ এবং ফোলাভাব। সাধারণত মশার কামড়ে তৈরি হওয়া ফোলাভাব কোনও জটিলতা তৈরি করে না। তবে বেশি সমস্যা হলে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন। ১) মধু: কামড়ের জায়গায় ... ...
-
মাড়ি থেকে রক্ত পড়লে কী করবেন ?
মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার বিষয়টি কখনওই অবহেলা করা উচিত নয়। বিশেষ করে, মাঝে মধ্যেই যাঁদের মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে। রক্ত পড়ার অনেক কারণ থাকতে পারে, সব সময় শরীর সেটা জানান দেয় না। কিভাবে রক্ত পড়া বন্ধ হবে সেটা নিয়েই ভাবুন। লবঙ্গের তেল: এটি মাড়ির ব্যাথা কমিয়ে মাড়ি থেকে রক্ত পড়া বন্ধ করতে সাহায্য করে। এই তেল মাড়িতে লাগালেই উপকার মিলবে। এ ছাড়াও একটি বা দুটি লবঙ্গ মুখে রাখলেও উপকার পাওয়া যায়। লবণ ... ...
-
মেদ কমাতে কী করবেন?
অধিকাংশ মানুষই ওয়েট লস বা মেদ কমাতে গিয়ে ভুল করেন। সুষম আহারই একমাত্র বিষয় নয়। কী খাচ্ছেন, তার থেকেও গুরুত্বপূর্ণ হল আপনি কখন খাবার খাচ্ছেন। খিদে পেলেই খাবার খান, কিংবা খিদে পেয়েছে অথচ মেদ ঝরানোর জন্য খাবার এড়িয়ে গেলেন, এটা চলবে না। সঠিক সময় খাবার না খাওয়াই ভুঁড়ি হওয়ার অন্যতম কারণ। সকালে চা-বিস্কুট নাস্তা. তারপর একদম দুপুরে ভাত-মাছ, এই ডায়েটে দীর্ঘদিন চলার ফলেই পেট ফুলতে ... ...
-
ক্যালরী কমাতে খেজুর খেতে পারেন
একাধিক রোগ সমস্যা থেকে দূরে থাকতে হলে প্রছমেই যা করতে হবে তা হল কার্বোহাইড্রেট মেপে খেতে হবে। যত কম ক্যালোরির খাবার খাবেন ততই ভাল। এর পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণ পানি খেতে হবে। বেশি পরিমাণে ফল খেতে হবে। ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন। আর তাই রোজ সকালে উঠে কয়েকটা ড্রাইফ্রুটস খান। এর মধ্যে সবথেকে বেশি ... ...
-
সন্তান না হওয়ার কী কারণ?
বিয়ের পর কোল আলো করে সন্তান আসবে এমনটাই ভাবেন বেশিরভাগ দম্পতি। তবে বহু দম্পতিই বাবা-মা হতে পারেন না। কেন এমন হয়? চিকিৎসকরা বলছেন, কোনওরকম শারীরিক সমস্যা ছাড়াও কারও কারও বন্ধ্যাত্বর পিছনে দায়ী থাকতে পারে লাইফস্টাইল! বহু অবিবাহিত যুবক-যুবতীও ত্রুটিপূর্ণ জীবনশৈলীর শিকার। বিয়ের আগে থেকেই তাদের নানা ভুল কাজকর্মের কারণে পরবর্তীকালে সন্তান আসার ক্ষেত্রেও পড়ে যাচ্ছে প্রশ্ন ... ...