থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন? কি করবেন?

 পৃথিবীর ১৫ শতাংশ মানুষ থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন। থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা কমে যায়। ফলে নানা সমস্যা দেখা দেয়। থাইরয়েডের সমস্যায় ওষুধের পাশাপাশি ৭টি পানীয়ের উপর ভরসা রাখতে পারেন। এখানে রইল তার টিপস :  ১) গরম দুধে এক চিমটে হলুদ মিশিয়ে পান করুন। এই পানীয়ের মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে। থাইরয়েডের সমস্যায় এই পানীয় দারুণ উপযোগী। ২) এক গ্লাস পানিতে ১ চামচ অ্যাপেল সিডার ... ...

বিস্তারিত দেখুন

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কী করবেন? 

 যতদিন যাচ্ছে বদলাচ্ছে মানুষের জীবনধারা। যার প্রভাব পড়ছে শরীরের উপর। ফলে খুব অল্প বয়সেই নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এর অন্যতম কারণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া। মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এতটাই কমে গিয়েছে যে তাঁরা সহজেই বিভিন্ন রোগের শিকার হন। কোভিড ১৯ আমাদের চোখে আঙুল দিয়ে দেখিয়ে দিয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কীভাবে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

ওষুধ খেয়েও কোলেস্টেরল কমছে না? কী করবেন?

  রক্তচাপ, ডায়াবেটিসের মতোই কোলেস্টেরলের মাত্রা নিশ্চুপে বেড়ে যায়। পাশাপাশি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখাও বেশ কষ্টকর। কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য কোলেস্টেরলকে বশে রাখা দরকার। নাহলে বাড়বে হৃদরোগের ঝুঁকিও। তাই এটি এড়িয়ে যাবেন না। বয়স ৪০-এর কোঠা পেরোয়নি, এখনই অনেকে কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন। যত দিন যাচ্ছে, এই বাড়তি কোলেস্টেরলের মাত্রা উদ্বেগ বাড়ায়। পাশাপাশি ... ...

বিস্তারিত দেখুন

চা পাতা কতক্ষণ ফোটাবেন? না হলে কী বিপদ?

দিনের শুরুটা হয় এক কাপ চা দিয়ে। তারপর সারাদিনে যে কত কাপ চা পান করেন, এর হিসেব অনেকেরই থাকে না। আবার অনেকের এত বেশি চায়ের নেশা যে, চা বানিয়ে ভরে রাখে ফ্লাস্ক বোতলে। সেটাই বারবার খান। আবার কারও ঠান্ডা চা না-পসন্দ। তাই সেই চা বারবার ফুটিয়ে খান। কিন্তু এভাবে বারবার চা ফুটিয়ে খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কি উপযুক্ত? একদমই নয়। চা বারবার ফুটিয়ে খেলে বাড়তে পারে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা। চা ... ...

বিস্তারিত দেখুন

দ্রুত ৫০০ ক্যালোরি বার্ন করতে চান?

বাড়তি মেদ কী করে কমানো যায় তা নিয়ে যেন চিন্তার শেষ নেই। আর এ জন্য ক্যালরি বার্ন করতে হবে।  কিভাবে করবেন? ১) দৌড়ানো : এটি ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকরী ব্যায়াম। গবেষণায় দেখা গেছে যে গড় ওজনের একজন ব্যক্তি প্রতি মাইল দৌড়ে প্রতিবার ১০০ ক্যালরি বার্ন করে। যদি ৩০ মিনিটে ৫ মাইল দৌড়ান তাহলে প্রতি মাইলে ১০০ ক্যালোরি করে ৫০০ ক্যালোরি বার্ন করতে পারবেন। ২) ঘাম ঝরিয়ে হাঁটা : ক্যালোরি ... ...

বিস্তারিত দেখুন

লো প্রেশারের সমস্যা কি ঘন ঘন হচ্ছে? কি করণীয়?

লো প্রেশারও এখন মাথা ব্যথার কারণ। উচ্চ রক্তচাপের উল্টোটা হলো লো প্রেশার। একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের রক্তচাপ হওয়া উচিত ১২০/৮০। এর উপর ভিত্তি করেই উচ্চ রক্তচাপ আর নি¤œ রক্তচাপ পরিমাপ করা হয়। প্রেশার বৃদ্ধি বা হ্রাস দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। রক্তচাপ যদি ৯০/৬০ এর আশেপাশে থাকে তা হলে একে লো প্রেশার বলা হয়। এর লক্ষণ কি? নির্দিষ্ট একটি কারণে লো প্রেশার হয় না। নানা কারণে ... ...

বিস্তারিত দেখুন