চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে কী করবেন?

শরীরের সবচেয়ে স্পর্শকাতর অঙ্গ হল চোখ। জীবনযাপনে নানা অনিয়ম, বয়স বৃদ্ধি, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব এই ধরনের নানা কারণে চোখে সমস্যা দেখা দিতে পারে। ৪০ পেরোলেই কমতে শুরু করতে পারে চোখের দৃষ্টিশক্তি। তাই ৪০ পেরোলেই চোখের যতœ নেওয়ার ব্যাপারে বেশি যতœশীল হওয়া প্রয়োজন। সারাদিন কম্পিউটার, ল্যাপটপ বা মোবাইল ঘাটলেও চোখের ক্ষতি হতে পারে। কী করবেন? ১) চোখ ভাল রাখতে বেশি করে পানি খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। শরীরে পানির মাত্রা ভাল ... ...

বিস্তারিত দেখুন

হাঁটুর ব্যথা কমাতে কী করণীয়?

বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে ঘাড়, কোমরে ব্যথা হয়। এমনকী উঠতে-বসতে গেলেও হাঁটুতে ব্যথা হতে থাকে। অনেকেই একে বাতের ব্যথা বলেন। চিকিৎসার ভাষায় এই রোগের নাম আর্থরাইটিস। শুধু হাঁটু বা কোমর নয়, আপনার আঙুলও বেঁকে যেতে পারে এই বাতের ব্যথায়। কী করবেন? ১) মাত্র ১০ শতাংশ শরীরের ওজন কমিয়ে আপনি আর্থরাইটিসের অর্ধেক ব্যথা-যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন। আপনি যত বেশি ওজন কমাবেন, ব্যথাও কমবে। বেশ কিছু ... ...

বিস্তারিত দেখুন

হাঁটু বা কোমরে ব্যথা হলেই পেইনকিলার নয়

 হঠাৎ করে হাঁটুর যন্ত্রণা শুরু হয়েছে। বালতি তুলতে গিয়ে কোমরে ব্যথা, বেখেয়ালে হাঁটতে গিয়ে পায়ে চোট, ঠান্ডা লেগেও দাঁতের যন্ত্রণা, পায়ের যন্ত্রণা শুরু হয়ে যায়। কিন্তু একটু ব্যথা পেলেই পেইনকিলারের সাহায্য নেওয়ার দরকার নেই। ছোটখাটো ব্যথা-যন্ত্রণা তাড়াতে ওষুধ নয়, ঘরোয়া টোটকার সাহায্য নিন। জায়ফলের তেল: জায়ফলের মধ্যে ক্যাম্পেন, লিনালুল, ইউজেনল সহ একাধিক যৌগ পাওয়া যায়। এটি শরীরের ... ...

বিস্তারিত দেখুন

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ কী কী? কি করতে হবে? 

 হার্ট অ্যাটাক  সম্পর্কে অনেকেরই ধারণা নেই। এখন আবার খুব কম বয়সে হার্ট অ্্যাটাকের সমস্যা দেখা দিচ্ছে, যা অনেককেই চিন্তায় ফেলেছে।  কোন কোন লক্ষণ দেখলে হার্ট অ্যাটাক আসার সম্ভাবনা অনুধাবন করা য়ায়?  হার্টে উপযুক্ত পরিমাণ রক্ত সরবরাহ না হলেই এই ভয়ানক অসুস্থতা দেখা দিতে পারে। মূলত ধমনীতে কোনও ব্লকেজ থাকলে সমস্যা বাড়ে। চিকিৎসকরা বলছেন, আচমকা হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম লক্ষণ ... ...

বিস্তারিত দেখুন

মেয়েরা কেন নার্সিং পেশায় ঝুঁকছে

সংগ্রাম অনলাইন: আপনি কি এমন কাজ পছন্দ করেন যা মানুষের জীবন বাচায় এবং যে কাজের মাধ্যমে ব্যাক্তি, পরিবার এমনকি পুরো ... ...

বিস্তারিত দেখুন

মশার কামড় থেকে সাবধান 

মশার উৎপাতে সবাই অস্থির। সাথে আছে ডেঙ্গু আতংক। মশারা কামড়ানোর সঙ্গে দেহে প্রবেশ করিয়ে দেয় ফরেন বডি। এই ধরনের ফরেন বডির সঙ্গে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধী ব্যবস্থা লড়াই করে। আর তার ফলেই ত্বকে দেখা যায় চুলকানি, লাল র‌্যাশ এবং ফোলাভাব। সাধারণত মশার কামড়ে তৈরি হওয়া ফোলাভাব কোনও জটিলতা তৈরি করে না। তবে বেশি সমস্যা হলে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন। ১) মধু: কামড়ের জায়গায় ... ...

বিস্তারিত দেখুন