রক্তাল্পতার সমাধান

মহিলাদের মধ্যে রক্তাল্পতার সমস্যা খুব কমন। দেহে রক্তের অভাব তৈরি হলে ক্লান্তি, শারীরিক দুর্বলতা, শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দেয়। এটা কিন্তু মোটেও ভাল বিষয় নয়। রক্তে লোহিত রক্তকণিকার পরিমাণ যদি স্বাভাবিকের তুলনায় কমে যায়, তখনই সমস্যা তৈরি হয়। কমতে থাকে হিমোগ্লোবিনের ঘনত্বও। রক্তে অক্সিজেনের সরবরাহও কমে যায়। রক্তাল্পতা দেখা দিলে সারাদিন শরীরে ক্লান্তি থাকে। ত্বক ফ্যাকাশে দেখায়। অঝোরে চুল পড়তে থাকে। এসব সমস্যা ... ...

বিস্তারিত দেখুন

লিভার ভাল রাখতে খেতে পারেন হেলেঞ্চা শাক

মুহাম্মদ আবুল হুসাইন: পুষ্টিবিদদের মতে, হেলেঞ্চা শাক  বদহজম ও অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা দূর করতে সহায়ক। এই ... ...

বিস্তারিত দেখুন

ওজন কমার সাথে হাঁটুর ব্যথার সম্পর্ক কী? 

 হাঁটুর ব্যথার সাথে শরীরের ওজনের একটা যোগ আছে। আর্থরাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে ওজন কমানো জরুরি। এতে গাঁটে কম চাপ পড়ে এবং ব্যথা ও প্রদাহ কমে। যদি কেউ ১০ শতাংশও ওজন কমাতে পারেন, আর্থরাইটিসের লক্ষণকে কমিয়ে দেবে। তাই বিষয়টা ইতিবাচক। আপনি যত বেশি ওজন কমাবেন, ব্যথাও কমবে। ওজন কমালে কি কি লাভ? ১) বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যেসব অস্টিওআর্থরাইটিসের রোগীরা সঠিক ডায়েট ও ... ...

বিস্তারিত দেখুন

কোমরে ব্যথায় ওঠা-বসা কষ্টকর হচ্ছে? কী করবেন?

 অফিসে একটানা চেয়ারে বসে কাজ। চেয়ার থেকে ওঠার সময় টের পান যে সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারছেন না। আজকাল কম বয়সেও অনেকে কোমরের ব্যথায় ভোগেন। অলস জীবনযাপন, বিশেষত শরীরচর্চার প্রতি অনীহাই কোমরে ব্যথা বাড়িয়ে তোলে। শোয়া-বসার ভঙ্গিও এর পিছনে অনেকটা দায়ী। সপ্তাহে মাত্র ২ ঘণ্টা করে হাঁটলেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আর রোজ হাঁটলে তো আরও ভাল। হাঁটলে সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত হয়। তবে, ... ...

বিস্তারিত দেখুন

ভেজানো কিসমিসের গুণাগুণ

প্রচণ্ড গরম হোক বা কনকনে ঠান্ডা-যে কোনও আবহাওয়ায় শরীর সুস্থ ও ফিট রাখতে ড্রাই ফ্রুটসের জুড়ি নেই। ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে আবার শুধু কিসমিসের নানা উপকার রয়েছে। শরীর ফিট রাখতে বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন কিসমিস খাওয়ার পরামর্শ দেন। কোনও খাবারের সঙ্গে হোক বা শুধু মুখে ভেজানো কিসমিস- উভয়ই স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। কী আছে কিসমিসে? ি কিসমিসে ভিটামিন-বি কমপ্লেক্স থেকে আয়রন, তামা ও ... ...

বিস্তারিত দেখুন

বিশ্বে শিশুমৃত্যুর দ্বিতীয় সর্বোচ্চ স্বাস্থ্যঝুঁকি এখন বায়ুদুষণ

সংগ্রাম অনলাইন:  দুর্বল স্যানিটেশন ব্যবস্থা ও সুপেয় পানির অভাবকে পেছনে ফেলে বিশ্বে শিশুমৃত্যুর দ্বিতীয় ... ...

বিস্তারিত দেখুন