এক সপ্তাহের মধ্যেই রোগা হতে চান? কী করবেন

ওবেসিটি বা মোটা শরীর এখন অনেকের জন্যই সমস্যা। কিভাবে ওজন কমাবেন এ নিয়ে কসরৎও কম নয়। এক সপ্তাহের মধ্যে ফল পেতে চাইলে কী করবেন?  অনেকের মতে, ওজন কমাতে ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মধ্যে থেকে সাদা রঙের খাবারকে বিদায় জানানো উচিত। তবে সব সাদা খাবারই প্রক্রিয়াজাত করা হয় না। সকালে উঠেই গরম দুধ-চা দিয়ে ৬-৭টা বিস্কুট খেয়ে নেওয়া অভ্যাস রয়েছে? তারপর ছুটির দিনে গরম গরম ফুলকো লুচি, আলু দিয়ে সাদা রঙের চচ্চড়ি, দুপুরে ভাত আর খাসির ... ...

বিস্তারিত দেখুন

গ্যাস হলেই মাথা ধরে থাকে? যা বলছেন বিশেষজ্ঞরা

    পেটে গ্যাস হয়ে অনেকে কষ্টে ভোগেন। পেটে একটা ফোলা ফোলা ভাবও দেখা দেয়। অস্বস্তি হয়, মাথা ধরে থাকে। তবে এর জন্য  নিজে নিজে অনেকে ওষুধ খান। এটা করবেন না, ওষুধ খাবেন না। মাথা ধরে থাকা মানেই গ্যাস হয়েছে এমনও নয়। অনেক সমস্যার প্রাথমিক উপসর্গ হল মাথাব্যথা। রোদে ঘুরলে মাথা ব্যথা হয়, পানি কম খেলে মাথা ব্যথা হয় আবার অতিরিক্ত চিন্তা করলেও মাথা ব্যথা হয়। এছাড়াও খাবার ঠিকভাবে হজম না ... ...

বিস্তারিত দেখুন

সমস্যাটির প্রতি দৃষ্টি দেয়ার সময় এসেছে

মাজহার মান্নান “যে আশায় দুটি প্রাণ, বাঁধিলো সুখের ঘর  অসার কারণে হেথা, নাহি হোক বালুচর।” উইলিয়াম শেকসপিয়ার ... ...

বিস্তারিত দেখুন

ছড়িয়ে পড়ছে নিপাহ ভাইরাস

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: দেশের ২৮ জেলায় নিপাহ ভাইরাসের সংক্রমণ পাওয়া গেছে বলে জানিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদফতর। ভাইরাসে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

বদহজমই শরীরের আসল শত্রু॥ সময় থাকতেই সতর্ক হন

ইদানিংকালে হজমের সমস্যায় সকলেই কমবেশি জর্জরিত। এর কারণ আমাদের জীবনযাত্রা। তেল মশলাদার খাবার নিয়মিত খেলে, কোনও রকম শরীরচর্চা না করলে হজমের সমস্যা বাড়বেই। বদহজম হবে। আর শরীরের কোনও রকম ক্যালোরি খরচা না করে রোজ তেল মশলাদার খাবার খেতে থাকলে সমস্যা তো আসবেই। রোজ রোজ ঝাল-মশলা বেশি খেলে চাপ পড়ে পাকস্থলীর উপর। ফলে সেখান থেকে ডায়াবেটিস, ওবেসিটি, উচ্চরক্তচাপ, কোলেস্টেরল, হার্টের ... ...

বিস্তারিত দেখুন

টেনশন বেশি করেন ? ভাল থাকতে মেনে চলুন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

 জীবনে টেনশন কার না আছে? অতিরিক্ত টেনশন আপনাকে বিপদে ফেলে দিচ্ছে নাতো ? যত চিন্তা করবেন, শরীর রোগের কবলেই পড়বে। তাই চিন্তাকে মাথা থেকে সরান। খুঁজেও এমন একজনকেও পাওয়া যাবে না যাঁর জীবনে কোনও টেনশন নেই। এমনকি, এই তালিকা থেকে শিশুরাও বাদ নেই। অত চাপ নিয়ে কী হবে? মনখারাপ, বিষণœতার সঙ্গে শরীরের একাধিক কার্যকলাপের ওঠা-নামা শুরু হয়। যার ফলে নানা রোগের উৎপত্তি হয়। টেনশন আজকের দিনে ... ...

বিস্তারিত দেখুন